haptolife • budapesten és online
Nehezen éled meg az életet?
A szorongás, az állandó készenlét és a bizonytalanság nem azt jelenti, hogy valami baj van veled. Megtanulhatod megtartani magad a nehéz helyzetekben úgy is, hogy közben nem merülsz ki.
történetem
ahol most te állsz.
25 évig én is azt hittem, hogy velem valami nagy baj van. Depresszióval, megmagyarázhatatlan testi tünetekkel és egy lassú kiégéssel éltem, és sokáig fel sem fogtam, hogy mindez nem azért van, mert ,,selejtes” lennék.
Csak az idegrendszerem próbált túlélni. Ma már tudom, hogy lehet jól is lenni, és pontosan ezért dolgozom azokkal, akik most hasonló problémákkal küzdenek – legyen szó szorongásról, érzelemkezelési vagy idegrendszer szabályozási problémákról.
háttér & tanulmányok
Amire a munkám épül
Az elmúlt években több olyan nemzetközileg is elismert módszert tanultam, amelyek segítenek biztonságosabban kapcsolódni a testedhez, az érzelmeidhez és önmagadhoz.
Magyar Szomato -
pszichoterápiás Egyesület
Bioszisztemikus szomato-terápia & szomato-pszichológia elmélet
Erős szakmai közösség, ahol a test és a lélek együtt dolgozik. Itt tanultam meg, hogy a gyógyulás nem a fejben kezdődik
(folyamatban)
I.
II.
Somatic Experiencing
Peter A. Levine
A bennragadt túlélési energia gyengéd, biztonságos kiengedése. A trauma feloldása anélkül, hogy újra belefagynál
Testbelakás Iskolája
Oravecz Andrea
Paradigmaváltó ismeretek, kiváló, újító szellemű pedagógus által összeállítva
III.
IV.
Magyar Szomato -
pszichoterápiás Egyesület
Haptonómia
A szavak nélküli kapcsolódás legizgalmasabb módszere. Verbális korszak előtti kapcsolódási sérülések korrekciója kíméletes, mégis rendkívül hatékony módon
SmartBody SmartMind
Irene Lyon
A test-orientált idegrendszer szabályozás kiemelkedő alakja a szorongás, ADHD és más neurológiai elhangolódások kiegészítésére specializálódott. Ezt a megközelítést adja át online képzések formájában
V.
✦
20 év saját út
Mielőtt másoknak segítettem volna, az utat magam kellett végigjárnom. Ez az, ami a módszerek mögé életet és hitelességet ad
ismerős?
Magadra ismersz?
01
Éjszaka óránként felébredsz, és fáradtabban kelsz, mint ahogy lefeküdtél.
02
Az agyad nem áll le, folyamatosan pörög, és mindenből katasztrófát csinál.
03
Kalapál a szíved, szédülsz, görcsöl a gyomrod, pedig kivizsgáltak, és azt mondták, minden rendben.
04
Vita közben lefagysz, nem jön ki hang a torkodon, aztán napokig azon pörögsz, mit kellett volna mondanod.
05
Van, hogy inkább nem érzel semmit, mert úgy egyszerűbb.
06
Jártál már terápiára, talán nem is egyre, de valahogy sosem jutottatok el a probléma gyökeréig, ahonnan az egész indul.
Ha bármelyik sor rólad szól: nem vagy egyedül,
és tényleg nem vagy elromolva.
Ennek van magyarázata, és van belőle kiút is.
a test bölcsessége
Nem képzelődsz.
A tested tényleg jelez.
Amit átélsz, az nem képzelgés és főleg nem gyengeség. A tested egyszerűen megtanulta valamikor, hogy állandó készenlétben biztonságosabb létezni. Akkor talán ez meg is védett. Viszont az a gond, hogy ott ragadt abban az emlékben és mára már inkább kimerít téged, mintsem segít.
A jó hír az, hogy amit egyszer az idegrendszered valahogyan megtanult, azt meg tudja tanulni máshogy is. Nem téged kell megváltoztatni. Az idegrendszerednek kell megéreznie, hogy most már nem fenyeget semmi.
megközelítés
a problémáról.
A beszélgetés nagyon sokat tud segíteni abban, hogy megértsd, mi zajlik benned, és ez tényleg fontos. Csakhogy attól, hogy fejben már érted, a tested még nem nyugszik meg. Ezért lehet, hogy pontosan tudod, miért reagálsz úgy, ahogy, és mégis újra meg újra ugyanabban a szituációban találod magad.
Velem abban a rétegben dolgozhatsz, ahol ezek a reakciók valójában laknak: a testedben. Megnézzük, hol gyűlik fel benned a feszültség, hol állsz ellen az érzelmeidnek és olyan eszközöket adok a kezedbe, amikkel egy idő után magadtól is vissza tudod billenteni magad a nyugalomba. Nem egyszer, hanem újra és újra.
Mindezt érthetően és két lábbal a földön járva. Nem ígérek csodát, és nincs homályos spiritualitás. Neurobiológiai és szomato-pszichológiai alapokon nyugvó módszereket tanítok meg neked.
Idegrendszer • Légzés • Érintés • Jelenlét
Ez az, ami működik.
A mintáidat, a viselkedésed
mögöttes okait nem elég érteni.
Testi szinten kell átírnod a berögződéseket.
őszintén
Hadd legyek veled őszinte
Ezek egyike sem csodamódszer, ezért nem fog egyik napról a másikra meggyógyítani. Te is kelleni fogsz hozzá, a közreműködésed, az elköteleződésed. A test, az idegrendszer a maga tempójában enged el, nem lehet siettetni. De amit itt elengedsz, az nem csak átmenetileg csillapodik. A gyökerénél lazul, és épp ezért könnyedén és tartósan fogod megélni a változást a hétköznapjaidban. Ehhez adok gyakorlatias eszközöket.
az út
Hogyan kezdünk neki
Az első alkalom talán a legfontosabb a közös utunk során: ott rögtön megnézzük, hol tartasz most, és kitaláljuk, hová szeretnél eljutni. Ekkor döntjük el, hogy kölcsönösen szeretnénk-e együtt dolgozni hosszabb távon.
Aztán meg is tesszük felé az első lépést. Vagyis nem üres kézzel jössz el: már az első alkalom után érezni fogod, hogy elindult valami.
Onnantól a te tempódban haladunk, lépésről lépésre, egészen addig, amíg a nyugalom nem csak egy-egy jó pillanat lesz, hanem olyasmi, amihez magadtól is bármikor visszatalálsz. Végig fogom a kezed, amíg meg nem tanulod megtartani magad a kellemetlen és a kellemes érzéseidben egyaránt.
eszközök, amikkel támogatni tudlak
visszajelzések
Akik már elindultak
GY.I.K.
Gyakori kérdések
Ha a tiéd nincs köztük – írj nekem nyugodtan, szívesen válaszolok.
Az áraimat megtalálhatod a Szolgáltatások oldalon, nincs rejtett tétel. És mivel az első alkalom már önmagában is visz előre, nem csak interjúztatás, így nem a semmiért fizetsz. Ha utána úgy érzed, hogy mégsem ez a te utad, azt is teljesen tiszteletben tartom,
Teljesen jogos a kérdés, főleg egy olyan piacon, ahol tényleg sok a homályos ígéret. Nálam minden módszernek neve és szakmai háttere van: Magyar Szomato-pszichoterápiás Egyesület, Somatic Experiencing, Felismerés Folyamat. Elmondom érthetően, mit miért csinálunk, és nem ígérek csodát. A tempót pedig végig te diktálod.
A beszélgetős terápiák a gondolatokkal dolgoznak, és sokszor sokat segítenek. Én emellett a testtel is dolgozom, ott, ahol a szorongás és a mintázatok valójában laknak. Sokan épp azért jönnek hozzám, mert fejben már mindent értenek, a testük mégis automatikusan reagál - kontroll nélkül. Én sem mellőzöm tehát a verbalitást, viszont adok egy plusz réteget mellé, amitől tartós lehet a változás.
Akkor pont jó helyen vagy. Nálam nem kell fejest ugranod olyan érzésekbe, amikre még nem állsz készen. A testen keresztül haladunk, gyengéden, a te tempódban. Itt biztonságban vagy.
Az idegrendszer-szabályozás, a stresszkezelés és a coaching online is ugyanúgy működik, de mindenképp kérek személyes alkalmat is. A haptoterápia érintésen alapul, úgyhogy azt személyesen tartom, Budapesten.
Nem. Amit csinálok, az mentálhigiénés, támogató és fejlesztő munka, nem helyettesíti az orvosi, pszichiátriai vagy pszichoterápiás kezelést. Ha arra van szükséged, abban is szívesen segítek eligazodni.
Common Questions
Most Popular Qestions
Elit cras quisque egestas vel cubilia. Montes turpis adipiscing letius elit vehicula vitae. Letius elementum aenean urna metus vivamus adipiscing sed porttitor.
Elit cras quisque egestas vel cubilia. Montes turpis adipiscing letius elit vehicula vitae. Letius elementum aenean urna metus vivamus adipiscing sed porttitor.
Elit cras quisque egestas vel cubilia. Montes turpis adipiscing letius elit vehicula vitae. Letius elementum aenean urna metus vivamus adipiscing sed porttitor.
Elit cras quisque egestas vel cubilia. Montes turpis adipiscing letius elit vehicula vitae. Letius elementum aenean urna metus vivamus adipiscing sed porttitor.
Elit cras quisque egestas vel cubilia. Montes turpis adipiscing letius elit vehicula vitae. Letius elementum aenean urna metus vivamus adipiscing sed porttitor.
Elit cras quisque egestas vel cubilia. Montes turpis adipiscing letius elit vehicula vitae. Letius elementum aenean urna metus vivamus adipiscing sed porttitor.
Elit cras quisque egestas vel cubilia. Montes turpis adipiscing letius elit vehicula vitae. Letius elementum aenean urna metus vivamus adipiscing sed porttitor.
Elit cras quisque egestas vel cubilia. Montes turpis adipiscing letius elit vehicula vitae. Letius elementum aenean urna metus vivamus adipiscing sed porttitor.
Elit cras quisque egestas vel cubilia. Montes turpis adipiscing letius elit vehicula vitae. Letius elementum aenean urna metus vivamus adipiscing sed porttitor.
Elit cras quisque egestas vel cubilia. Montes turpis adipiscing letius elit vehicula vitae. Letius elementum aenean urna metus vivamus adipiscing sed porttitor.
Amióta együtt dolgozunk,
Noémi, 32sokat segítettél abban, hogy a biztonságérzetem jelentősen javuljon. Sikerült kirángatod (a lehető legjobb értelemben) a kis komfortzónámból, azóta határozottabban tudok kiállni magamért és a nézeteimért, illetve bátrabban "ugrok bele" számomra ismeretlen helyzetekbe, amiktől eddig rettegtem és ez még nekem is nagyon meglepő. Úgy érzem, hogy kezdem visszanyerni az irányítást a testem felett, kezdek újra nyugodtabbá válni. Nagyon hálás vagyok, hogy annak idején rád találtam, ez nélküled nem ment volna. 🤗