haptolife • budapesten és online

Nehezen éled meg önmagad?

A szorongás, az állandó készenlét és a bizonytalanság nem azt jelenti, hogy valami baj van veled. Megtanulhatod megtartani magad a nehéz helyzetekben úgy is, hogy közben nem merülsz ki.

történetem

Onnan jöttem,
ahol most te állsz

25 évig én is azt hittem, hogy velem van valami baj. Depresszióval, megmagyarázhatatlan testi tünetekkel és egy lassú kiégéssel éltem, és sokáig fel sem fogtam, hogy mindez nem azért van, mert ,,selejtes” lennék.

Csak az idegrendszerem próbált túlélni. Ma már tudom, hogy lehet jól is lenni, és pontosan ezért dolgozom azokkal, akik most hasonló problémákkal küzdenek – legyen szó szorongásról, érzelemkezelési vagy idegrendszer szabályozási problémákról.

„A test nem felejt — de képes újra megtanulni a biztonságot.”

háttér & tanulmányok

Amire a munkám épül

Az elmúlt években több olyan módszert tanultam, amelyek segítenek biztonságosabban kapcsolódni a testedhez, az érzelmeidhez és önmagadhoz.

Magyar Szomato -
pszichoterápiás Egyesület

Bioszisztemikus szomato-terápia

Erős szakmai közösség, ahol a test és a lélek együtt dolgozik. Itt tanultam meg, hogy a gyógyulás nem a fejben kezdődik
(folyamatban)

I.

II. Somatic Experiencing

Peter A. Levine

A bennragadt túlélési energia gyengéd, biztonságos kiengedése. A trauma feloldása anélkül, hogy újra belefagynál

Testbelakás Iskolája

Oravecz Andrea

Paradigmaváltó ismeretek, kiváló, újító szellemű pedagógus által összeállítva

III.

IV. Magyar Szomato -
pszichoterápiás Egyesület

Haptonómia

A szavak nélküli kapcsolódás legizgalmasabb módszere. Verbális korszak előtti kapcsolódási sérülések korrekciója kíméletes, mégis rendkívül hatékony módon

SmartBody SmartMind

Irene Lyon

A test-orientált idegrendszer szabályozás kiemelkedő alakja a szorongás, ADHD és más neurológiai elhangolódások kiegészítésére specializálódott. Ezt a megközelítést adja át online képzések formájában

V. ✦

25 év saját út

Mielőtt másoknak segítettem volna, az utat magam kellett végigjárnom. Ez az, ami a módszerek mögé életet és hitelességet ad

ismerős?

Magadra ismersz?

01

Éjszaka óránként felébredsz, és fáradtabban kelsz, mint ahogy lefeküdtél.

02

Az agyad nem áll le, folyamatosan pörög, és mindenből katasztrófát csinál.

03

Kalapál a szíved, szédülsz, görcsöl a gyomrod, pedig kivizsgáltak, és azt mondták, minden rendben.

04

Vita közben lefagysz, nem jön ki hang a torkodon, aztán napokig azon pörögsz, mit kellett volna mondanod.

05

Van, hogy inkább nem érzel semmit, mert úgy egyszerűbb.

06

Jártál már terápiára, talán nem is egyre, de valahogy sosem jutottatok el a probléma gyökeréig, ahonnan az egész indul.

Ha bármelyik sor rólad szól: nem vagy egyedül,
és tényleg nem vagy elromolva.

Ennek van magyarázata, és van belőle kiút is.

a test bölcsessége

Nem képzelődsz.

A tested tényleg jelez.

Amit átélsz, az nem képzelgés és főleg nem gyengeség. A tested egyszerűen megtanulta valamikor, hogy állandó készenlétben biztonságosabb létezni. Akkor talán ez meg is védett. Viszont az a gond, hogy ott ragadt abban az emlékben és mára már inkább kimerít téged, mintsem segít.

A jó hír az, hogy amit egyszer az idegrendszered valahogyan megtanult, azt meg tudja tanulni máshogy is. Nem téged kell megváltoztatni. Az idegrendszerednek kell megéreznie, hogy most már nem fenyeget semmi.

megközelítés

Miben más velem dolgozni?

Nálam nem csak beszélgetünk a problémáról.

A beszélgetés nagyon sokat tud segíteni abban, hogy megértsd, mi zajlik benned, és ez tényleg fontos. Csakhogy attól, hogy fejben már érted, a tested még nem nyugszik meg. Ezért lehet, hogy pontosan tudod, miért reagálsz úgy, ahogy, és mégis újra meg újra ugyanaz történik.

Velem abban a rétegben dolgozhatsz, ahol ezek a reakciók valójában laknak: a testedben. Megnézzük, hol gyűlik fel benned a feszültség, hol állsz ellen az érzelmeidnek és olyan eszközöket adok a kezedbe, amikkel egy idő után magadtól is vissza tudod billenteni magad a nyugalomba. Nem egyszer, hanem újra és újra.

Mindezt érthetően és két lábbal a földön járva. Nem ígérek csodát, és nincs homályos spiritualitás. Neurobiológiai és szomato-pszichológiai alapokon nyugvó módszereket tanítok meg neked.

Idegrendszer • Légzés • Érintés • Jelenlét

Ennyi, és pont ez az, ami működik.

őszintén

Hadd legyek veled őszinte

Ezek egyike sem csodamódszer, és nem fog egyik napról a másikra meggyógyítani. A test, az idegrendszer a maga tempójában enged el, nem lehet siettetni. De amit itt elengedsz, az nem csak átmenetileg csillapodik. A gyökerénél lazul, és épp ezért fogod tudni magaddal vinni a hétköznapjaidba is.

az út

Hogyan kezdünk neki

Az első alkalom talán a legfontosabb a megismerkedésünkben. Ott rögtön megnézzük, hol tartasz most, és kitaláljuk, hová szeretnél eljutni. Ekkor döntjük el, hogy szeretnénk-e együtt dolgozni hosszabb távon.

Aztán meg is tesszük felé az első lépést. Vagyis nem üres kézzel jössz el: már az első alkalom után érezni fogod, hogy elindult valami.

Onnantól a te tempódban haladunk, lépésről lépésre, egészen addig, amíg a nyugalom nem csak egy-egy jó pillanat lesz, hanem olyasmi, amihez magadtól is bármikor visszatalálsz. Végig fogom a kezed, amíg meg nem tanulod megtartani magad a kellemetlen és a kellemes érzéseidben egyaránt.

visszajelzések

Akik már elindultak

Amióta együtt dolgozunk,
sokat segítettél abban, hogy a biztonságérzetem jelentősen javuljon. Sikerült kirángatod (a lehető legjobb értelemben) a kis komfortzónámból, azóta határozottabban tudok kiállni magamért és a nézeteimért, illetve bátrabban "ugrok bele" számomra ismeretlen helyzetekbe, amiktől eddig rettegtem és ez még nekem is nagyon meglepő. Úgy érzem, hogy kezdem visszanyerni az irányítást a testem felett, kezdek újra nyugodtabbá válni. Nagyon hálás vagyok, hogy annak idején rád találtam, ez nélküled nem ment volna. 🤗

Noémi, 32

Nincs tabu,
csak korlátlanul őszinte kommunikáció. Azokon a területeken dolgozik, ahová a kognitív elmére ható terápiák nemigen jutnak le. Hiánypótló segítségnyújtás mindazoknak, akik érzelmi elhanyagolással, gyermekkori traumákkal, vagy a diszfunkcionális családi mintázatokból fakadó lelki sérülésekkel küzdenek, és hajlandóak szembenézni legmélyebb érzéseikkel. Biztos vagyok benne, hogy valóság-orientált emberi-, és alázatos szakmai hozzáállása útmutatóul szolgálhat minden segítő szakmában dolgozónak. Hálás vagyok a közös munka lehetőségéért, szívből ajánlom mindenkinek!

Gábor, 35

Sok pszichológus
"elfogyasztása " után Martinával éreztem, hogy lát engem, nem kell takargatnom magam, magyarázkodnom. Szembe tudtam nézni a nehéz érzéseimmel, a legmélyebb hiányaimmal. Nem beszéltünk róla, hanem tapasztaltuk. A gyakorlatai mindig mélyre mentek, elfogadással és biztonságos környezetben voltam vezetve és egyben megtartva. Mindig vártam a találkozásokat, hiszen kedves, bájos személyisége üdítő élmény volt a mindennapokban.

Zsuzsa, 46

Már az első alkalommal
éreztem a változást. Hihetetlen, hogy a testemmel dolgozva mennyire meg tudtam nyugodni és letenni a régi sérelmeket.

Melinda, 29

A közös munka előtt
azt hittem, hogy azért vagyok ennyire kimerült, mert nem vagyok elég erős. Veled értettem meg, hogy mennyi energiám ment el arra, hogy folyamatosan kontrolláljam magam vagy alkalmazkodjak. Ami a legértékesebb volt számomra, hogy nem tanácsokat kaptam, hanem egy teljesen más tapasztalatot. Azt, hogy lehet biztonságban lenni önmagammal. Ezt biztosan magammal viszem.

Róza, 38

Készen állsz, hogy jobban érezd magad a bőrödben?

Kezdd el a belső utazásod most!

Blogcikkek, érdekességek

Ha olvasgatós kedvedben vagy…

Haptolife az Instagram-on

Hasznos gondolatok, tippek...

Haptolife a Youtube-on

Ha inkább néznél-hallgatnál…

Keress bizalommal

+36703223066

Elégedett Ügyfél

0 +

Tapasztalat

0 +év

Elégedett Ügyfél

0 +

Tapasztalat

0 +év

Online kurzus