A böjtölésről érthetően
Időszakos böjtölés – az egészség és megújulás kulcsa Az utóbbi években egyre többen keresnek természetes és fenntartható módszereket egészségük megőrzésére, testsúlyuk rendezésére és energiaszintjük növelésére. Az egyik legismertebb és leghatékonyabb ilyen megközelítés az időszakos böjtölés (intermittent fasting). Ez nem egy szigorú diéta, hanem egy életmód, amely visszaadja testünknek azt a ritmust, amelyben a regeneráció és […]
Haptonómia – egy forradalmi megközelítés
,,Kapcsolatban sérülünk, kapcsolatban is gyógyulunk” – fogalmazta meg egyetlen, kerek mondatban Popper Péter, magyar pszichológus, a traumatizáltság által okozott problémáink megoldását. Ennél szebben nem is lehetne leírni a kapcsolódás, mint áramlás erejét és fontosságát: egy adott rendszerben kialakult problémát, ugyan más eszközökkel, de ugyanabban a rendszerben lehet megoldani, az áramlás útjába került akadályok elhárításával. […]
Nőiességfejlesztés, jelenlét, érzékiség
Nőiességfejlesztés, jelenlét, érzékiség Nem vagyok a híve a címkézésnek, a skatulyázásnak, a kizárólagosságnak. Mégis úgy gondolom és a tapasztalataim is ezt bizonyítják, hogy nekünk, nőknek, igenis kellenek külön kis rituálék, hogy a nőiségünket ápolhassuk ebben a produktivitást hajszoló világban. És ezek a rituálék valószínűleg inkább minket töltenek, a mi hormonrendszerünket táplálják, mintsem a férfiakét. Ösztrogén, […]
Te jóban vagy a saját érzéseiddel?
Te jóban vagy a saját érzéseiddel? Érzelmek, érzések, mozgó energia, testérzetek… Sokan szégyelljük magunkat egyáltalán amiatt, hogy vannak érzéseink. Környezetünk a társadalmi normák által kiskorunktól kezdve meghatározza és belénk neveli, hogy mik a helyes és helytelen érzések. Helytelennek, megvetendőnek legtöbbször a negatívnak bélyegzett érzéseket tartja: harag, düh, csalódottság, szomorúság, stb. De vannak olyan családok is, […]
Az érzelmi jóllakottságról…
Az érzelmi jóllakottságról… Az senkinek sem kérdés, hogy a fizikai testünk életben tartásához megfelelő mennyiségű és minőségű táplálékot kell bevinnünk nap mint nap. De mi a helyzet a lelkünkkel? Neki vajon mire lehet szüksége ahhoz, hogy kiegyensúlyozottnak és elégedettnek, akár konstans boldognak érezzük magunkat? Mindjárt utánajárunk…. Elég jó-ság. Hogy micsoda?? A haptonómiában létezik egy fogalom: […]