Némi tanulással és odafigyeléssel rengeteg dolgot tehetsz magadért. Annyira pici változások is elegek, hogy lehet, azért nem cselekszel, mert azt hiszed, hogy ugyan, ennyitől nem fog változni semmi… Ha megérted, hogy egy ciklusodon belül hogyan változik a hormonjaid szintje, és az adott időszaknak megfelelő tevékenységeket végzed (vagy a nem megfelelőt elhagyod) azonnal érezni fogod a jótékony hatásokat. Bár pl. egy már kialakult betegség gyógyításához sokkal több dolgot kell vizsgálni, a lehető legtöbb oldalról támogatva a rendszered, a lelki blokkok oldásával és mindennapos tevékenységek beiktatásával fogsz hosszú távú és tartós eredményeket elérni. Hiszen a gyógyulásnak pont ez a titka: egy állapotot csak egy ellenkező tapasztalattal lehet megváltoztatni. Ha a gyógyulás után visszatérsz a régi szokásaidhoz, hamarosan újra szembesülnöd kell a következményekkel.